¿Qué es el intestino permeable?

El intestino permeable es la inflamación del intestino y de varios sistemas del cuerpo que se da por culpa del daño en la barrera intestinal, lo que permite el paso anormal de bacterias o toxinas a la sangre

Esta inflamación en personas susceptibles causa enfermedades digestivas, problemas autoinmunes, enfermedades del sistema nervioso y alteraciones en el estado de ánimo

¿Qué es la barrera intestinal? 

La barrera intestinal es una fortaleza que usa varias formas para impedir que el enemigo entre y se apodere de nuestro cuerpo. Las barreas que usa son las siguientes:

Que es el intestino permeable
Intestino permeable. Foto tomada de Pixabay

Defensas en la luz del intestino:

En la luz del intestino delgado, es decir por donde se mueven los nutrientes,  las bacterias y otras sustancias nocivas pueden ser destruidas por la bilis, el ácido gástrico o el jugo pancreático.

También en esta zona las bacterias buenas pueden producir sustancias que impiden que otras bacterias vivan en el intestino delgado.

La barrera de moco

El moco que cubre las paredes del intestino y varias proteínas llamadas glicocalix actúan como una malla o un pantano que atrapa las bacterias y las toxinas

Dentro de este moco también hay Inmunoglobulina A,  una sustancia que envuelve a las bacterias y les impide atacar.

Unión entre células:

Las células del recubrimiento interno del intestino delgado, llamadas células epiteliales o enterocitos, se unen fuertemente como ladrillos pegados con cemento.

Aún así, tienen la capacidad de permitir la entrada de sustancias y nutrientes a través de poros o abriendo pequeñas puertas entre ellas.

Mezcladas con las células epiteliales hay otras células llamadas células de Paneth, que producen sustancias que matan las bacterias malas

Lámina propia

El espacio detrás de las células epiteliales se llama lámina propia y es donde está el ejercito formado por glóbulos blancos llamados linfocitos

Los linfocitos producen varias sustancias llamadas inmunoglobulinas o Citocinas que inician una guerra con el objetivo de destruir las bacterias, toxinas o antígenos que entren a la fortaleza

También son capaces de activar al cerebro y al sistema nervioso causando cambios en el movimiento de los intestinos y molestias en otras partes del cuerpo

¿Qué causa el intestino permeable? 

Cualquier cosa que cause un daño persistente o lo suficientemente fuerte en nuestro intestino puede causar intestino permeable.

Cuando la barrera del intestino se daña, las bacterias o toxinas pasan a la pared del intestino delgado y de allí a la sangre o al sistema nervioso provocando un estado de inflamación que puede causar daño en muchos sistemas

Es como cuando un virus ataca un computador. A veces no pasa nada, pero en otras ocasiones impide que funcione bien. Todo depende de como reaccione nuestro organismo.

El agresor a veces se va, pero deja tantos daños que algunas personas no los pueden reparar.  Como cuando un Huracán llega y nos deja los destrozos

Algunas de las cosas que pueden causar el intestino permeable son:

  1. Consumir alcohol o medicamentos anti inflamatorios
  2. Haber sufrido gastroenteritis por bacterias, parásitos o virus como COVID-19
  3. Sobrecrecimiento de bacterias (SIBO) o de hongos. Mira mi publicación acerca de SIBO
  4. El estrés (Estado de ánimo, exceso de trabajo, poco descanso)
  5. Dietas ricas en grasas malas, comida procesada y de origen industrial
  6. Consumir poca fibra en la alimentación

¿Cómo se diagnostica el intestino permeable?

Se están haciendo muchas pruebas con examenes de diagnóstico del intestino permeable pero a día de hoy no existe un método seguro, confiable y facilmente disponible

Existen formas indirectas de mirar que todo esté bien en el intestino delgado, como por ejemplo las pruebas de aliento para SIBO o la cápsula endoscópica pero no siempre es necesario realizarlas

Me parece que lo más práctico es asumir que nuestro intestino es permeable si tenemos síndrome de intestino irritable, enfermedades autoinmunes, inflamatorias o alérgicas. Incluso si hay enfermedades del estado de ánimo

¿Qué puedes hacer?

Busca una alimentación más real.

Disminuye el consumo de alimentos de origen industrial (Chatarra, Mecato, Panadería industrial, Gaseosas o jugos artificiales, entre otros)

Aumenta el consumo de frutas y vegetales. Hay algunos alimentos que son super anti inflamatorios como los arándanos, frambuesas, moras, almendras y uvas

Seguramente has escuchado las mil y una restricciones si tienes intestino permeable: que no comas gluten ni lácteos, ni carnes rojas ni nada.

Pero te digo que no tienes que restringirte excesivamente en la comida real. Ajustalos a tus gustos y tolerancias

Te doy un ejemplo: la glutamina es un aminoácido esencial que ayuda a reparar los daños en el intestino y es un boom como suplemento

Pero no tienes que comprar cosas costosas porque puedes encontrar la glutamina en el huevo, las carnes, la leche, los lácteos, frutas, vegetales, legumbres y el trigo

Me dirás que si te tomas un vaso de leche así sea deslactosada o un pan te mueres,  pero a veces no es el alimento en sí el problema sino lo sensible y lastimado que están tus intestinos lo que hace que no los toleres

También puede ser el miedo o la percepción negativas que tengas lo que hace que no toleres bien un alimento

Te aseguro que con el tiempo y trabajo para superar el intestino permeable, podrás volver a probar cosas que antes ni soñabas

Haz cosas que aumenten tu bienestar

Te aconsejo que aumentes tu actividad física. Ajústala a tu condición y a tus gustos. Si el estrés o el estado de ánimo te golpean, busca la forma de que no te afecten tanto. Haz lo que sea necesario para sentirte bien

Te puedo ayudar

Como tu Gastroenterólogo te puedo orientar para buscar y corregir las causas del intestino permeable, a que estés tranquil@ con tu salud digestiva y a escoger los suplementos o medicinas que necesites para que te recuperes

Programa tu cita conmigo por WhatsApp en este enlace o llámanos a los teléfonos 3207571313 o 6043223087

Saludos,

 

Mauricio González Hernández 

Tu Gastroenterólogo en Medellín

Mauricio González Hernández - Doctoralia.co